еееее я только я только что пробежала пол часа, уж не знаю, сколько это в км

это так офигительно, я даже не думала

что я за балда, лето, теплую осень пропустила и теперь вот когда холодно, до меня дошло))

ну ладно, главное - начала

---

выхи у меня были збс

как уехала из дома в пятницу утром, так только вчера вечером и вернулась

ночь с пятницы на понедельник))

а была я все это время у Ксю

сразу вспомнилось лето, как мы тусили у её друзей ночами, пили, гуляли, ну и сейчас было примерно также)

она мне дала шикарное платье и туфли, тк я с работы и учебы была, мы нарядились и за нами заехал её друг. бакарди, кола, музыка, басы, смех, веселье, пение. безумно хотелось танцевать, но мы решили поехать в гости к этому другу, Владу. хороший, кстати, мальчик и Ксюша наконец-то такая счастливая и веселая! он её очень отвлекает. а у меня прямо от сердца отлегло

мы благополучно протусили до 10 утра, большая была компания. не знаю, почему, но я чувствовала себя так комфортно. столько шутила и словила столько комплиментов и взглядов.

потом мы с Ксю провели субботу у неё, лежали как овощи, вечером 2 часа маялись, не зная, что надеть. опять заехал Влад и та ночь должна была повториться, но у меня она в итоге была совсем другой. хотелось бы рассказать об этом. но не буду.

в общем, я вернулась к Владу и Ксю в 7 утра, мы полежали, попели немного, а потом вызвали такси и опять домой. жаль, что не ко мне, тк было безумно лень тащиться на московскую к себе. были планы сходить в зал и убраться дома. вместо этого я поехала к маме, проговорила с ней часа 2, купила себе шикарное белье в дефиле, вернулась домой, накрасила ногти и легла спать. сегодня, после всего этого алкогольного треша, вообще не поняла, с какого фига будильник звонит в 6.20 утра.

сейчас очень много работы, много дел и я этому рада. сегодня с утра было шикарное настроение, хотя сейчас уже подустала.

да, у меня ещё кое-что происходит. но как только я начинаю писать сюда об этом, то сразу идет анализ и обсасывание всего. того, что не стоит такого внимания. мама только в курсе. меня разрывает на 2 части. хотелось бы, чтобы моя спокойная, мудрая сторона вознеслась над второй.

---

а люди бегают на улице

может, тоже начать? мало мне зала и упражнений дома

просто дело даже не в фигуре, а в выносливости

не хочу быть слабачкой. надо попробовать, да и парк рядом есть

главное, чтоб астма не замучила))

---

как все-таки круто, что у меня мама - швея!)

раньше она шила нам с Ю больше. но и сейчас тоже бывает)

я уж молчу о всяких незначительных переделках, когда ты можешь купить вещь, не совсем хорошо сидящую и она сделает из неё конфетку. а помимо этого - оригинальные вещи, фасоны которых придуманы мной, подкорректированы мамой и сшиты из натуральных материалов)

сейчас в планах юбка в стиле миссони типа такой

потом коричневый жакетик с баской, такой весь по фигуре, но не из трикотажа, как на модели, а из костюмной шерсти

и ещё сделаем шубку из каракульчи, которая давноо уже лежит от бабушкиной шубы, фасон - кокон, ну или прост прямое, посмотрим, как мех сядет

с моими новыми зимними сапогами на гейше (которые я купила в эконике за 3500 вместо 10000) будет смотреться офигенно)))

---

что-то я свое расписание заполнила под завязку)

суббота - съездить к маме, учеба, вечерний поход в зал, ночевка у родителей

воскресение - наконец-то встретимся с Ксю и погуляем по центру

пн - работа, учеба

вт - работа, учеба

ср - работа, иду наконец осветлить корни волос))

чт - работа, театр с Ю, посиделки в каком-нибудь милом месте

пт - работа, поход с Ю к мастеру на маникюр, себе, может, тоже сделаю

сб - учеба, зал

вс - поход с папой на фотовыставку, а потом в кино на Бонда

потом опять загруженная работой и учебой неделя с залом в чт, а в субботу...

фотосессия с Ю с утра. она о ней не знает, ей там будут делать мэйк ап, а вот как ей намекнуть, чтоб она оделась красиво и при этом не просекла ничего, я не знаю. потом я опять же учусь, а вечером с папой посидим где-то и после - на концерт сплинаааа

в воскресенье - семейное прзданование Юлькиного ДР в крутом ресторе

вот так я загрузила себя по полной, чтобы не оставалось времени ни на что другое, а особенно на всякие мысли и загоны

на работе тоже все плотно - Оля по ходу решила на меня перекинуть всю первичку и вообще сделать меня своей помощницей, что в перспективе дает неплохую зп и другую должность. плюс я полностью занимаюсь охраной труда, сейчас, например, жду эксперта, чтобы она провела аттестацию рабочих мест. это не считая моих основных обязанностей. ну и конечно родная учеба, всякие письменные задания, курсовая и вообще геморр. зато я не сижу на месте)) все круто))

---

кто б знал, как я хочу домой зеркало в полный рост и свободное пространство перед ним

в идеале - большой шкаф с зеркальными дверцами, чтобы туда поместились все вещи, и на полках, и на вешалках, и нижнее белье в контейнерах, и постельное белье... но этого не предвидится в ближайшем будущем

сейчас у меня что-то в комоде, что-то в одном маленьком шкафу, платья, рубашки и брюки - в третьем, который мы делим с ГИ. и потом я хожу и слоняюсь от одного зеркала к другому, чтобы совместить картинку

без большого зеркала я конкретно страдаю(((

---

http://lrhotel.ru/

по ходу, новогодний корпоратив будет здесь...

слов нет, как круто)) хочу покататься на снегоходе) а про интерьер домов вообще молчу))

---

10.10.2012 в 20:25

Пишет  .jonasroth:

а знаете, и, вроде бы, все ничего, и любви мне не нужно, и так живется хорошо. но иногда, в одинокие вечера, когда остаешься наедине со своими мыслями, понимаешь, как тебе не хватает этой романтической дряни.

©

@темы: thoughts

---

много как-то всего, но писать вроде и не о чем)

это хорошо, тк нет переживаний

нет, мне конечно, бывает плохо, плачу даже иногда, но редко

но зато я чувствую себя хорошо. тк это норма. а жить все время, ни о чем не думая, в круговороте общения с мужским полом - это не оставляет времени думать о своей жизни. о том, что мне на самом деле нужно.

сейчас приходит осознание всего. всплывают воспоминания из всех прошлых отношений. больнее всего отдаются отношения с Пашей, но это нормально, самыми долгими и болезненными были они. а воспоминания о счастье с Олегом сейчас тоже ранят. тк это закончилось. тк кажется, что такого больше не будет.

ну а так отношений-то больше и не было. три месяца с Колей ничего не вызывают внутри. хотя вчера каталась на роликах, увидела его машину недалеко от своего дома, стало немного грустно и рука бессознательно потянулась к телефону, но я себя остановила.

в пятницу без особой надежды позвала Лизку к себе, на суши, а она возьми и согласись)) мы заказали их очень много ,купили бутылку бакарди и как же мы клево посидели) я по этому скучала)

мы были очень пьяные, не знаю, как мы умудрились в субботу написать тест и отсидеть потом 2 пары)) наверное, держались за счет предвкушения последующего шопинга)) поели вредной еды в маке и поехали в дисконтный ТЦ. обновки нужны были Лизке, но я люблю подбирать подружкам вещи почти также как себе самой)) в итоге купили, все, что нужно, а я себе 2 пары милых сережек как бонус))

а ещё перчатки Юльке на ДР, также хочу купить ей бампер на айфон. вообще хотела фотосессию, но эту идею забрала Галина Ивановна, я решила надуть шариков, купить праздничные колпачки и пофоткаться с Ю вдвоем, а ГИ оплатит. она сказала, ей это очень по душе)) а Юле тем более такой подарок понравится, тем более она обожает сюрпризы.

вчера я собиралась в зал, но пришли те самые дни, так что я себя только на роликах и заставила покататься, и то, так замерзла, что хватило меня только на час. уши аж кололо от холода. а потом смотрела весь день скинс, играла в комп, читала. лэйзи дэй))) сегодня, если не очень поздно освобожусь с учебы, поеду в зал тогда.

в общем, жизнь идет своим чередом. пока надо мной нависает дамокловым мечом тема диплома. надо придумать 3 на выбор руководителя. основная проблема - найти компанию, в отдел по пиару которой будет прямой доступ. и которой нужна будет моя помощь)))

и скоро покупать тикеты в США, в конце октября. я в долгах как в шелках из-за учебы, испанского и этих билетов. ума не приложу, где потом взять деньги на саму поездку. но я себя утешаю, что до марта ещё далеко. и что все это вложения в развитие личности и образование. но все равно мне страшно, что дома даже продуктов нет))) надо что-то придумать)))

в общем, пошла работать и зарабатывать бабосики) попросить что ли прибавку к зп)))

---

11.10.2012 в 12:38

Пишет  .jonasroth:

если ты любишь, то всем существом,
что б ни случилось, ты думать будешь
не о себе, а всегда о нем.
да, именно: прежде всего о нем,
о том, кого ты беспредельно любишь.

а он в этих случаях всей душою
и в буднях, и в радостях, и в борьбе,
согласный всегда и во всем с тобою,
тоже думает о себе

© Эдуард Асадов

@темы: thoughts

---

хочется гулять по центру, ходить по улочкам за ручку, целоваться в укромных местах, греться в кофейне и кушать вкусный шоколадный десерт, фотографироваться и разговаривать без остановки))

хочется пропускать работу, чтобы понежиться в постели, обманывать начальников ради целого дня вместе и заказывать домой суши, пить вино, смотреть много фильмов и взахлеб их обсуждать

хочется ехать вместе за город, покупать продукты, готовить вместе, гулять на природе, дышать, вместе молчать и засыпать в обнимку

хочется много страсти, везде и всегда, искр, которые зажигаются от одного взгляда, прикосновения, звука голоса, запаха

эхх столько абстрактных образов в голове, которые, я знаю, станут реальностью, а пока мне на самом деле этого не хочется)

---

единственное, что такого одиночества я давно уже не ощущала

надо привыкать

---

а мне круто

не знаю, как объяснить, да и не хочу. и не хочу терять это состояние. мое личное, ни от кого не зависящее

спорт, кстати, переворачивает мысли с головы на ноги. все расставляет по местам. я это знала, но классно в этом убеждаться, когда ты без сил уже бежишь на дорожке. или как все в зале на тебя глазеют. и на улице. я раньше такое значение этому придавала. оценивала свой день по этим взглядам. а сейчас мне просто хо-ро-шо. и есть желание выглядеть офигенно просто ради себя. я раньше могла забить, если у меня свиданки нет, одеться попроще, волосы оставить в небольшом беспорядке. а сейчас все по-другому. для себя делать гораздо круче - по-любому будет отдача.

блин, и вообще, люди, развивайтесь. вкладывайте в себя. я, конечно, иногда немного перегибаю палку и не могу дома с ноутом расслабиться, такое чувство, что я должна куда-то идти и что-то делать. но это лучше, чем мхом порости и забить на себя.

и ещё я поняла, не знаю, как это описать. я раньше себя так останавливала во многих мыслях. мне казалось, я оправдываю окружающих. утешаю себя. делаю им слишком много скидок - на плохое настроение, на характер и т.д. а сейчас как-то разом поняла, что так и надо. ну нет у меня желания злиться, мстить, обижаться. и я его из себя не выдавлю. и, может, в этом моя сила. я могу многое принять и простить. если должно быть по-другому, так жизнь сама до этого доведет. а пока вот так. надо реально проще смотреть не вещи и я не умею в виду забивать.

---

я вроде живу спокойно и мне хорошо, но когда вижу такие картинки, сразу Пашу вспоминаю и весь тот кошмар будто заново переживаю в одну секунду

это ужасно, просто выворачивает на изнанку

как же это было херово. не объяснить словами. и полностью поймут только те, кто через такое тоже прошел

---

вот смотришь все эти стильные картинки

там такие уверенные в себе девушки, красивые, модные, одеты с иголочки и голову держат высоко

и если раньше я думала: о, вот бы мне так.!хочу вот эту сумку! крутые ноги! и т.д.

то сейчас пришло четкое ощущение того, что я такая и есть) пусть даже не совсем, но так нужно думать.

и тогда ты становишься ближе к своим идеалам.

важно впитывать окружающую красоту и сохранять индивидуальность.

---

я уже как-то писала огромный пост со своими пожеланиями по поводу дома, в котором хочу жить

но просматривая фотографии с различными интерьерами, я понимаю, что для меня одной из самых важных вещей является наличие свободного пространства.

пусть будет меньше комнат, зато они будут большие и светлые. это очень важно. так дышится совсем по-другому.

---

вчера после работы была на фотосессии) одногруппница попросила меня поработать моделью, а ещё одну одногруппницу - фотографом, вот у нас был творческий тандем)) девочка просто навязала платьев, сняла студию на пару часов и мы поработали на славу)

это кстати мой третий модельный опыт, первый был, когда мамина начальница в ателье нашила платьев и тоже на мне их фоктала, а второй вот этот на прошлой работе))) но все равно я скована и позировать особо не умею

сегодня с утра - продуктивное занятие по испанскому, я наконец-то начала его вспоминать, сейчас работа, надо задание сделать по учебе, которое никто из девочек делать не хочет, а нам в понедельник защищаться, потом я иду в театр (урааа)). ещё из штатов прислали задание, которое надо сделать, подготовить презентацию и речь для защиты и все это на инглише! капец. даже пока не смотрела его.

дома надо отдохнуть и привести себя в порядок. сегодня ночевала у родителей, они меня накормили греческим салатом, рыбкой, шарлоткой, напоили вином, а я им показала "1+1", смеялись до слез)))

но все равно после ночевки не дома чувствую себя разбитой какой-то.

хочу завтра сделать разгрузочный день. с утра поеду в зал, потом учиться, а вечером надо бы поискать джинсы и какой-нибудь теплый кардиган. холодно мне, влезла в сапоги и не вылезти уже, хотя на улице 15 градусов.

ещё знакомый пригласил в кино и фиг знает идти или нет, мне очень хочется, но блин, у меня сейчас так спокойно, я вообще не парюсь, что у меня нет отношений, что кроме семьи и подруг никто не звонит... может и не стоит нарушать эту гармонию. с другой стороны, может стать ещё лучше.

блин, а если честно, хочется в воскресение (предварительно выспавшись и позанимавшись спортом) купить пива, всяких вредных снеков, целый день сидеть дома, смотреть фильмы (пересмотреть голодные игры ммм), играть в нфс и симов и ни о чем не думать. аа как же хочется такого отдыха)) а то я вечно куда-то бегу и что-то делаю

---

пора по ходу перестать зарекаться, что я больше не знакомлюсь)

сейчас в метро пялились два мальчика, один в итоге догнал по пути домой, подарил герберу и проводил до дома)))

---

почему вы меня читаете?)

давайте познакомимся)

запись создана: 14.08.2011 в 22:27

---

Структура тренировки:

1.Разминка(кардио). Выбираешь ЛЮБОЙ кардиотренажер и 10-12 мин работаешь на нём,на пульсе 120-130 уд.в мин."Разогрелась"

2.Приcтупаешь к силовой тренировке.Можно тренироваться "по круговой системе", можно поочередно выполнять упр-я...А лучше всего,поддерживая разноообразие треннинга(что немаловажно для реакции твоего организма)-чередовать:одну-так,вторую-так..и т.д.!

Начинаем ВСЕГДА с крупных мышечных групп.В нашем случае-ноги,спина.Например:если это "круговая тренировка":

1.приседания

2.гиперэкстензия

3.Вертикальная тяга за голову

4.Сгибание ног, лёжа на животе.

5.Отжимания от степа

6.пресс.

Это 1 "круг"!

Отдыха между УПР-ЯМИ-НЕТ!А вот между КРУГАМИ - 2-3 мин.

Ну и если это полседовательное выполнение упр-ий,то:

1.Приседания

2.Сгибания ног,лёжа на животе

3.Разведение бедер,сидя в тренажере

4.Тяга за голову

5.Горизонтальная тяга к низу живота

6."Трицепсовые" отжимания от скамьи

7.Гиперэкстензия

8.Пресс

Это как пример! Пить воду - НЕОБХОДИМО!2-3 глотка по самочувствию.

Потянуться можно на всё тело в конце занятия.Лучшее УПРАЖНЕНИЕ для ягодиц-это выпады!А тренажёры-почти одинаковы по своей эфективности.Всё зависит от того,с каким весом ты работаешь,на какое кол-во повторений и в каком темпе. Понимаешь, упражнение-то можно выполнять и с бутылками воды вместо отягощения)) Всё зависит от того,КАК выполняется упр-е!Н

Совсем забыла!В конце тренировки(после силового блока)- кардио 15-20 мин ,на пульсе-100-120 уд.в мин.После - стретчинг для всех проработанных мышц.

@темы: спорт