[Ksusherry]

а люди бегают на улице

может, тоже начать? мало мне зала и упражнений дома

просто дело даже не в фигуре, а в выносливости

не хочу быть слабачкой. надо попробовать, да и парк рядом есть

главное, чтоб астма не замучила))

Comments

[gimme more]

конечно бегай!
даже не для фигуры, а для поддержания иммунитета

[Ksusherry]

gimme more, ну с ним ок все, я вообще не болею
но просто я не знаю, как себя заставить просто тупо в холод выйти. мне проще пойти в зал

[gimme more]

O Ksenia
в такую погоду конечно тяжело начинать
и особенно перед работой
а вот в выходной и без дождя попробуй выйти) необязательно даже в 7 утра, попозже
тепло не одевайся и обязательно возьми плеер

я, если честно, редко задумываюсь над погодой, если только это не ливень
лично мне пробежка приносит больше кайфа, чем зал
во-первых, воздух
во-вторых, бег я больше люблю, чем упражнения на месте

[Ksusherry]

ну просто на роликах я недавно покаталась в холод, сразу одышка из-за астмы. но надо конечно попробовать. без музыки я и не думала заниматься))))

[gimme more]

O Ksenia
чтобы не было одышки, начинай бегать максимум с минут 15
и начинай с шага, потом чуть побыстрее побежала, потом минутку-полторы на максимуме возможностей, потом снова медленно, и снова пошла, и так по кругу
не беги сразу ни в коем случае

[Ksusherry]

gimme more, где ж мне столько времени найти с моим графиком))) а ещё мне стремновато по темноте бегать

[gimme more]

O Ksenia
вообще, конечно, чтобы утром бегать нужно вставать, как минимум, на час раньше
и, если раньше считалось, что бег утром полезнее, то сейчас больше плюсов в сторону бега вечером
можешь бегать вечером, но опять же снова, сейчас уже, по темноте, и вечером реально опаснее по темноте бежать
а утром-то бояться нечего, как мне кажется)

[Ksusherry]

ну сейчас я встаю на пол часа раньше и встаю легко, так что это не проблема)
надо надо надо начать
а что тебе это дает? морально и физически

[gimme more]

O Ksenia
морально — настроение улучшает, подумать о многом можно, пока бежишь
физически — реально выносливее стала, уставать стала, мне кажется, намного меньше, ну и всякие бонусы в виде подтянутой попы и ног)

единственное, я считаю, что бегать на голодный желудок сразу после сна нельзя, поэтому стараюсь хотя бы чай выпить, а лучше поесть нормально, но и бежать тогда сразу же нельзя, соответственно нужно много времени на утренний бег)

[Ksusherry]

gimme more, капец хоть спать не ложись) с жидкостью в желудке я всяко не побегу, могу немного размоченного геркулеса поесть)))

[gimme more]

O Ksenia
геркулес — это правильно!
но тогда нужно подождать хотя бы минут 20 до пробежки
короче, утренние пробежки реально много времени занимают

я бегаю по утрам, когда у меня выходной или к обеду на работу еду
а в основном — вечером, там уже и покушала, и время после еды прошло так что идеально)

[Ksusherry]

блин, просто вечером учеба у меня, не всегда, конечно, но сложно время найти
а на работу к обеду не езжу))

[gimme more]

O Ksenia
значит, вставать в 5 утра)
когда на очном в универе училась, вставала в 5.15 ради пробежки, ахах)

тут главное начать и привыкаешь очень быстро)

[Ksusherry]

gimme more, да ладнооу, надо начать хотя б тогда, чтобы проверить)