[Ksusherry]

кефирные дни - вещь, скажу я вам. я уже сделала их 3 за 3 недели и результат мне очень нравится. ещё у меня более упраздненный разгрузочный день в четверг с овсянкой, овощами и тунцом. ну т.е. просто здоровый

возможно, кажется, что ничего не меняется, но я вижу, что это не так)

заодно новым купальником похвастаюсь, купила вчера в tezenis

я сегодня утром встала, на голодный желудок ещё одолела третий уровень джиллиан. это было очень сложно, я думала, что я к нему готова, но, видимо, нет. или просто сил не было после разгрузки. короче, я сходила в душ, стала фоткаться в купальнике и тут меня как прихватило, побежала к унитазу. не стошнило, т.к. было нечем, но писец мне стало плохо и непонятно, почему. скидываю все на жару. еле заставила себя поесть, но до сих пор мутит немного.

сегодня я размышляла, одеваться ли мне вот так, но плюнула на все и пошла в таком виде))

шорты эти крутые, я надевала я их раза 3. поехала по делам, звонит Дима, который должен был забрать меня и отвезти в офис, говорит - это ты зашла в БЦ? выходи за меня замуж))

в общем, настроение приподнятное. от ужина, правда, сегодня отказалась, пойдем погуляем с Севой, сходим куда-нибудь. очень душно для готовки и самочувствие не способствует.

Сева молодец)

Всеволод
11:39:34
хочу помочь тебе сегодня=)

Ksuni
Чем?)
11:40:03
У меня есть предложение на рассмотрение

Всеволод
=))) слушаю=)
11:41:02

Ksuni

Погулять сегодня в центре, мб в маму Рому сходить. Я просто себя не очень чувствую, не хочу в этой духоте дома готовить
11:42:11
Но я обещаю, что задуманное сделаю, просто в другую погоду)

Всеволод
да, хорошо, я не против=)
11:43:17

Ksuni
Договорились?
11:44:23

Всеволод
конечно, не вопрос=)
11:44:20
мне главное с тобой быть=)

@темы: photos

Comments

[taches de rousseur]

отличная фигура!!!!

у тебя ориентальный котик????)

[Ksusherry]

taches de rousseur, спасибо))
даа, только это кошечка) Тюлеша

[taches de rousseur]

Ksusherry, какая клеваааая!!! я не знаю, как разглядела ее на фотке, но сразу поняла, что ориентал)))я очень их люблю!!!
она правда все время болтает?

[taches de rousseur]

Ksusherry, какая клеваааая!!! я не знаю, как разглядела ее на фотке, но сразу поняла, что ориентал)))я очень их люблю!!!
она правда все время болтает?

[Ksusherry]

taches de rousseur, я тоже не знаю, все сходу говорят, что сиам, но на деле только окрас сиамский))
да, она очень разговорчивая и громкая. причем даже не мяукает, а скрипит и хрипит. но по-разному бывает. у меня есть видео, когда она кушает, будучи очень голодной. там такие звуки клевые))

[taches de rousseur]

Ksusherry, оооо покажи?)))))

[Ksusherry]

taches de rousseur, ой я честно не помню, где оно, на комп наверное перекинула с телефона) дома гляну)

[dcatherine]

Какая попа! Мне тоже такая нужна %))

[Ksusherry]

dcatherine, приседай))

[dcatherine]

Ksusherry, угу, сонная по утрам приседаю)) ты с каким весом и по сколько раз?

[Ksusherry]

dcatherine, у меня 2 гантели по 3 кг. я больше не тяну и не вижу необходимости, т.к. после приседаний с ними руки дрожат от напряга. а занимаюсь по программе джиллиан, там у нее много приседов)
и ещё делаю упражнения, стоя на локтях и коленях, поднимаю ноги вверх, под углом и просто прямые, 3 подхода по 50 раз на каждую ногу, 3 раза в неделю)

[dcatherine]

Ksusherry, а, ну это все похоже на мою попную тренировку, буду продолжать

[Ksusherry]

dcatherine, я где-то года 3 занимаюсь, с джиллиан полгода. до этого вместо нее были просто выпады.
вот так выгляжу сзади. что-то с кач-м сегодня не то

[belonica]

а в зал ходишь? или дома?

[Ksusherry]

zalatte., ходила до мая прошлого года, но и дома всегда тоже занималась. сейчас только дома, а вне - йога, велик и ролики. привыкла уже давно, но по осени думаю купить абонемент, т.к. мне просто очень нравится в зале)

[belonica]

Ksusherry, интересно было бы узнать, что ты делаешь в зале) люблю, когда фигура у девушки подтянутая, без перебора в виде непробиваемых кубиков и банки,которая больше,чем у некоторых парней

[dcatherine]

Шикарная попа, Ксю! А у меня все купальники в попе провисают, не на чем им держаться))

[Ksusherry]

zalatte., ну, у меня есть знакомая тренер, которая прописала мне примерную тренировку, которой я и следовала
ksusherry.diary.ru/p181031255.htm вот она
правда, я всегда делала круговой вариант тренировки, мне так удобнее. и я не люблю велотренажер, т.к. от него толку чуть, я бегала и использовала степпер.
однажды мне попался толковый тренер, который сказал, что пресс ты нигде так эффективно не накачаешь, как на коврике. мне пресс, например, вообще очень сложно накачать, я двух продольных полосок-то добилась с большим трудом, а некоторые девушки вообще ничего для этого не делают. однако процесс пошел лучше, когда я нашла это видео www.youtube.com/watch?v=NT_SKCsmOE4
попа: тут самое эффективное - приседания с весом. я последнее время ходила в зал, видимо, только для кардио, потом в мае закончился абонемент и можно было бегать на улице) с тех пор новый так и не купила.
и хочу купить только из-за атмосферы. на групповые я никогда не ходила, сауну не люблю, но мне нравится приходить, врубать плеер, вставать на дорожку, потом ходить от тренажера к тренажеру и в зал с ковриками и гантелями, делать что-то на своей волне) это занимает больше времени, чем домашняя тренировка, стоит денег, но мне нравится))

[Ksusherry]

dcatherine, потому что ты худыш! я не говорю, что я - нет, но у тебя другая конституция) я, например, мечтаю о таких икрах как у тебя - изящных и стройных) но я всегда, когда мечтаю о чем-то подобном, отдаю себе отчет и в том, как мне самой повезло))
спасибо за комплимент)