Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
у Севы сегодня прозвонил будильник, он его выключил, лег меня обнять и вырубился ещё на пол часа) красава
а у меня офигеть как болят мышцы, особенно рук!
я вчера решила попробовать наконец джиллиан, 1 уровень дался легко за исключением подъема гантелей, т.к. они у меня по 3 кг и я с ними делала раньше только выпады и чуть-чуть упражнений на трицепсы с одной гантелей. а там пол занятия надо их тягать.
короче после вчерашней йоги и утренних занятий все болит. и это круто)
на йоге после 3 пропущенных занятий легко встала в ширшасану, в который раз удивляюсь, почему так. бывает, после регулярных занятий сложнее встать.
тут ещё помогает разгрузка, я вчера съела творог, выпила ряженку, зеленый чай, ну и яблоки с мандаринами. в организме легкость и это очень помогает на занятиях.