йога, например, в первую очередь, - духовная практика. но если не научиться работать со своим телом и управлять им, то об уме и говорить нечего
под умом в данном случае я имею в виду не разум
тело очень зависит от мозга. оно принимает его сигналы и слушается его. когда мы видим фото, где люди находятся, казалось бы, в нереальных для выполнения асанах, мы думаем, что люди совершили невозможное. а на деле они просто долго работали над тем, чтобы представить себя в этой асане
никто, конечно, не отменял растяжку, физические упражнения, но важно понимать и представлять, чего ты хочешь достигнуть
мне, например, всегда было очень обидно, что я не такая худышка и моделька, как многие девушки. у меня не супертонкая кость, широковатые бедра, не очень изящные икры. нижняя часть тела довольно тяжеловата, верхняя - худющая, красивая, но почти нет груди)
но я работала над собой и работаю сейчас. иногда мне до сих пор бывает обидно, что у меня другая конституция и, бывает, опускаются руки. но разве это важно? сейчас, мне кажется, я уже подхожу к тому, что принять себя внешне. у меня прекрасное, подтянутое тело. я слежу за ним, слежу за своим питанием и здоровьем. а что может быть важнее?
всех нас создали разными и красота абсолютна. она не может быть только в определенном типе фигуры или разрезе глаз. и если вы вдруг кажетесь себе некрасивыми - вы ошибаетесь. если вам трудно принять себя, работайте над этим. есть много ресурсов и средств для ухода за собой, и если вы прилагаете усилия в этом плане, то вы уже на шаг впереди.
ну а за принятием себя внешне открывается новый, волшебный мир)